<rt id="mu2s6"><button id="mu2s6"></button></rt>
  • <menu id="mu2s6"></menu><menu id="mu2s6"><strong id="mu2s6"></strong></menu>
    <tt id="mu2s6"><tt id="mu2s6"></tt></tt>
  • <dd id="mu2s6"></dd>
    <nav id="mu2s6"></nav>
  • <nav id="mu2s6"><code id="mu2s6"></code></nav>
    <nav id="mu2s6"><code id="mu2s6"></code></nav>
  • 更多聯系我們

    義烏搬家公司,義烏搬家公司電話

    六大承諾 放心選擇
    1:信譽第一、服務周到 2:熱情主動、快速高效
    3:客服財產、安全可靠 4:輕拿輕放、不急不躁
    5:服務優質、認真負責 6:誠信合作、共同發展
    喬喜搬家祝:喜遷新居喜洋洋,福星高照福滿堂。

    義烏喬喜搬家公司 義烏搬家公司 義烏搬家公司電話133-6294-5348 > 搬家常識 >

    老年人如何養生?老年人清晨鍛煉注意事項

    作者: 日期:2011-11-11 11:11:11 人氣: 時間:2018-07-13 08:47 來源:義烏市搬家公司喬喜搬家公司網絡整理 作者:義烏搬廠

      

    有些人認為晨練后再上床“補覺”是勞逸結合。其實,這樣做既影響晨練效果,也不利于健康。

    老人晨練要選擇天氣,霧霾天或降溫時節就不要外出,以免感染疾病,達不到強身健體的目的。

    老人晨練有什么好處

    1、帶動活力,煥發精神

    晨練在人剛剛睡醒以后進行,人經過一整夜的臥床睡眠,身體處于相對靜止和休眠狀態。

    人身體的各部位關節、肌肉,韌帶比較僵硬,行動不靈活。經過晨練以后,便喚醒了身體各部位沉睡的細胞,使原本僵硬休眠狀態的身體變得關節靈活,使老人新的一天精神煥發、神清氣爽,精神振奮、精力充沛。

    2、改善神經系統

    科學晨練能改善老年人的神經系統功能,老人通過晨練活動可提高中樞神經系統的機能水平,提高機體的強度、均衡性和靈活性,使大腦皮質的興奮與抑制的轉換能力的提高。

    體育鍛煉能使神經細胞獲得更充足的能量物質和氧氣,使大腦和神經系統在緊張的工作過程中獲得充分的能量物質保證。

    3、提神醒腦,消除緊張

    據研究,當腦細胞工作時,它所需的血液量比肌肉細胞多10倍~20倍,耗氧量占全身耗氧量的20%~50%,科學的晨練能使大腦的興奮與抑制過程合理交替,避免神經系統過度緊張,可以使老人消除疲勞,使頭腦清醒、思維敏捷。

    国产乱了真实在线观看_老头挺进美妇身体_特黄特色的大片观看免费视频_特殊交易在线观看免费_男吃奶玩乳尖高潮视频_亚洲九色视频在线视频